Pilates verbessert auf schonende Weise ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung und Konzentration. Tiefer liegende Bauchmuskeln und Muskeln rund um die Wirbelsäule werden trainiert und bringen den Körper wieder in Balance.

Die Wirbelsäule ist das Zentrum unserer Bewegungen. In diesem Kurs wird für die Beweglichkeit und Kraft gesorgt, um den Rücken für die ständigen Alltagsanforderungen zu stärken.

harmonisches Ganzkörpertraining, das Kräftigung, Flexibilität, Balance und Atmung vereint. Klassische Yogapositionen und andere Bewegungsformen werden mit der Atmung kombiniert und so entsteht ein fließender Übergang zwischen den einzelnen Positionen.

Hier bekommen Sie Ihren Speck weg! Spezielles Trainingsprogramm für Problemzonen und zur Cellulitebekämpfung. Sie werden begeistert sein!

Cycling ist mehr als nur Radfahren! In diesem Kurs wird das Fahren in freier Natur simuliert und macht in der Gruppe erst richtig Spaß - hoher Fettverbrennungsfaktor! (Empfehlung für Sporteinsteiger: Sensitive Cycling s.u.)

Radfahren als optimales Ausdauertraining für Sporteinsteiger, Untrainierte, Schwangere und Rückenpatienten. In der Gruppe macht es einfach mehr Spass!

Die Kombination aus Herz-Kreislauftraining verbunden mit Ganzkörperkräftigungsübungen hilft Ihnen fit und vital in den Tag zu starten. Speziell für Frauen ab 50 Jahren.

Ein tolles Training für den ganzen Körper, das schwerpunktmäßig auf Herz-Kreislauftraining und Ganzkörperkräftigung ausgerichtet ist. Durch den Einsatz von unterschiedlichen Hilfsmitteln und flotter Musik werden Sie immer wieder gefordert und neu motiviert.

Funktionelles Ganzkörpertraining. Schwerpunktmäßig werden die Muskeln von Bauch, Beine und Po gekräftigt.

Wer kennt Sie nicht - die lästigen Verspannungen im Schulter-Nackenbereich?
Mit diesem Kurs erlernen Sie Übungen zur Linderung dieser Verspannungen.

"Ein beweglicher Körper macht keinen Schmerz!"
Durch ein spezielles Muskellängentraining erhalten Sie Ihre natürliche Bewegungsfähigkeit wieder zurück. Die Therapie ist geeignet für jedes Alter und beruht auf der Biokinematik des Freiburger Arztes Walter Packi.

Wenn Sie nicht gerne alleine an den Geräten trainieren sind Sie hier genau richtig. Trainieren Sie in der Gruppe an verschiedenen Kraftgeräten und lassen Sie sich von dem Trainer und der Gruppe motivieren.

Mitglieder treffen sich in der Gruppe zum gemeinsamen Radeln.